фитнес кто посещает?

[coolesh]

[omega_sarapul]

[Gundesvan]

У нас в зал, один мужичек ходит. Как он появляется - в зале пропадают все диски синие (20кг).
Особенно когда у него день спины)
Розовые не признает. Эстет)))

[omega_sarapul]

Скока тянет мужик?

[Gundesvan]

Скока тянет мужик?

Честно говоря не считал, слишком много там навешано с каждой стороны.
На вскидку - далеко за 200кг. Причем тянет классикой.
Пока такую штангу разберешь после себя - точно накачаешься как Фил Хит)))

[KorzH]

А вот я похудеть хочу - как мне это сделать?
Вариант - жрать меньше, не вариант.
Должна ж быть какая то система)))

[Gundesvan]

А вот я похудеть хочу - как мне это сделать?
Вариант - жрать меньше, не вариант.
Должна ж быть какая то система)))

Зима впереди, нафига тебе худеть?
Зимой жирок тождественен иммунитету.

Вот весной стоит этим заняться.
Варианта два, либо ты перестаешь жрать, либо начинаешь тратить больше калорий.
Лучше совместить, но без фанатизма. Похудение в районе двух кг в месяц - самое то.

[Gundesvan]

Один из лучших ресурсов в ЖЖ по диетам, питанию, тренировкам.
Множество статей, в том числе медицинские.
http://znatok-ne.livejournal.com/

[omega_sarapul]

А вот я похудеть хочу - как мне это сделать?
Вариант - жрать меньше, не вариант.
Должна ж быть какая то система)))

меняй 2,2 на 3.2.
Полный привод ускорит похудение

[TrainAlex]

А вот я похудеть хочу - как мне это сделать?
Вариант - жрать меньше, не вариант.
Должна ж быть какая то система)))

меняй 2,2 на 3.2.
Полный привод ускорит похудение

точно!
ну, или работай и нервничай побольше 100%

[KorzH]

А вот я похудеть хочу - как мне это сделать?
Вариант - жрать меньше, не вариант.
Должна ж быть какая то система)))

меняй 2,2 на 3.2.
Полный привод ускорит похудение

точно!
ну, или работай и нервничай побольше 100%

Я работу поменял, и стресса стало сильно меньше)))
Назад точно не хочу)))
Вот на счет питания думаю, ну или в кардио податься....
Сладкое я почти не ем, например, мучное тоже. Пить надо менье - вот это точно.

[omega_sarapul]

Одним кардио сыт не будешь.
Крупные группы мышц жгут много энергии-качай грудь\ноги\спину

[KorzH]

Одним кардио сыт не будешь.
Крупные группы мышц жгут много энергии-качай грудь\ноги\спину

Ноги это кардио и есть)))
Спиногрудь - попробую. Гиперэкстензию делал активно в свое время. Пресс точно не очень хочу качать - мышца нарастает под пузом, а пузо не уходит...

[omega_sarapul]

Одним кардио сыт не будешь.
Крупные группы мышц жгут много энергии-качай грудь\ноги\спину

Ноги это кардио и есть)))
Спиногрудь - попробую. Гиперэкстензию делал активно в свое время. Пресс точно не очень хочу качать - мышца нарастает под пузом, а пузо не уходит...

ноги-это не кардио, друг
присед, становая, жим - твои друзья на час. а вот потом кардио минут 20 и будет тебе счастье.

[Виталий36]

А вот я похудеть хочу - как мне это сделать?
Вариант - жрать меньше, не вариант.
Должна ж быть какая то система)))

Иди на кроссфит. Там из тебя все жиры вытрясут. Плюс можно попить LIpo6 жиросжигатель