фитнес кто посещает?

[Ромуальд]

Не, нафиг- усложнять )) Буду потихонечку с гирькой подтягиваться да и хватит. По утру сегодня, кстати, пацаны на лазелках засекли мне время. 03:13 уже.

[Alfessa]

[Gundesvan]

[Ромуальд]

Сегодня повисел на другом турнике. Перекладина с каким-то цветным покрытием. Турник новый, не облезлый и не затёртый. Время: 6 минут. Через немогу провисел бы ещё секунд 30. Покрытие цепкое. Я с перекладины вообще не сползал.

[Аэроплан]

Сегодня повисел на другом турнике. Перекладина с каким-то цветным покрытием. Турник новый, не облезлый и не затёртый. Время: 6 минут. Через немогу провисел бы ещё секунд 30. Покрытие цепкое. Я с перекладины вообще не сползал.

Еще ремнями для тяги примотай себя, можно и полчаса провисеть.

[Gundesvan]

Сегодня повисел на другом турнике. Перекладина с каким-то цветным покрытием. Турник новый, не облезлый и не затёртый. Время: 6 минут. Через немогу провисел бы ещё секунд 30. Покрытие цепкое. Я с перекладины вообще не сползал.

Еще ремнями для тяги примотай себя, можно и полчаса провисеть.

Всегда ржал, когда мужики ворочают железо с этими лямками.
Но потом начал делать становую тягу с нормальными весами, и понял - отличный сабж.
Еще для техники исполнения, в некоторых упражнениях, вещь незаменимая.

[Аэроплан]

Всегда ржал, когда мужики ворочают железо с этими лямками.
Но потом начал делать становую тягу с нормальными весами, и понял.

Для тяг с большими весами лямки незаменимы, самое слабое место — хват.
Это и к тяге гантели одной рукой относится и к тяге в хаммере и к тяге вертикального блока широким хватом...

[Ромуальд]

Всегда ржал, когда мужики ворочают железо с этими лямками.
Но потом начал делать становую тягу с нормальными весами, и понял.

Для тяг с большими весами лямки незаменимы, самое слабое место — хват.

Ну а если начать уделять время предплечью?.. Сами прикиньте, на каком месте по популярности находится у вас это занятие. Например там, каждым пальчиком позаниматься или ещё чего-нибудь придумать... ))

[Gundesvan]

Ну а если начать уделять время предплечью?.. Сами прикиньте, на каком месте по популярности находится у вас это занятие. Например там, каждым пальчиком позаниматься или ещё чего-нибудь придумать... ))

Дело в том, что за время тренировки, на предплечья идет очень большая нагрузка.
Тренировка длится час - предплечья работают столько же.
Задача - не уделить больше времени, а наоборот снизить нагрузку.
Для мышц, очень вредна перетренированность. Она в 100% случаев заканчивается травмой.

Если говорить о спорте (а не здоровье) в некоторых видах, предплечьям уделяют много внимания (они всеравно не на первых местах).

Чемпион мира по армрестлигу

[omega_sarapul]

Всегда ржал, когда мужики ворочают железо с этими лямками.
Но потом начал делать становую тягу с нормальными весами, и понял.

Для тяг с большими весами лямки незаменимы, самое слабое место — хват.
Это и к тяге гантели одной рукой относится и к тяге в хаммере и к тяге вертикального блока широким хватом...

у меня другая проблема... хвата хватает. спина тянет. никогда даже пояс не испрльзовал. все четко и технично. с год назад примерно такая штука началась. при весе штанги больше 140кг не хватает сердца повторений-8. то есть поставлю снаряд и начинается какое-то хрипение. не знаю как объяснить, но сердце точно... ни у кого такого не было? при меньшем весе фигачить по 10-15 повторений не вижу смысла-не мое и эффекта в спине потом не чувствую...

[луч друма]

ЭКГ ?
В смысле, ЭКГ под нагрузкой? Как у др. хауса

[omega_sarapul]

экг делал, все в норме. в принципе, других проявлений нет, можно и так заниматься. просто раньше такого не было. хвата не хватало.

[луч друма]

Под нагрузкой?
Там ведь есть какое то различие, наверное.
В общем, экг делать со штангой . Сразу после. Или гастрит вдруг какой-нибудь. Они там с сердцем иногда перепутываются.
Аккуратнее, и без лишнего фанатизма

[Typhoon]

Всегда ржал, когда мужики ворочают железо с этими лямками.
Но потом начал делать становую тягу с нормальными весами, и понял.

Для тяг с большими весами лямки незаменимы, самое слабое место — хват.

Ну а если начать уделять время предплечью?.. Сами прикиньте, на каком месте по популярности находится у вас это занятие. Например там, каждым пальчиком позаниматься или ещё чего-нибудь придумать... ))

Если ты гибкий и легкий турникмэн-то можно и поработать над предплечьями, лямки тебе не нужны. А если ты дядя в 100кг и работаешь в зале на спину, то при интенсиве в 45-50 минут и 5 упражнениях с 4-5 подходами любые предплечья откажут быстрее, чем ты наработаешь хорошую мощную спину. Потому что твоя тренировка будет упираться в силу и выносливость мышц предплечий, а они заведомо слабее и немощнее мыщц спины по определению, если ты не морячок Папай, конечно (но у него со спиной беда была). Кроме того, они работают всегда, как и мышцы-стабилизаторы (тот же пресс) и как тут правильно писали, перетренированность тоже плоха. Если я делаю тягу штанги в наклоне 90 кг на 3 подхода, затем становую 170-180 до упора-о каких размерах предплечий ты говоришь вообще? Нагрузку на них надо убрать из подхода, если хочешь мощную спину, для этого и придуманы лямки.

[Gundesvan]

экг делал, все в норме. в принципе, других проявлений нет, можно и так заниматься. просто раньше такого не было. хвата не хватало.

Яб забил на тренировки в течении месяца, и сконцентрировался на кардио. Но тоже без фанатизма.
Думаю просто организм не готов к большим нагрузкам. Кардио - подготовит.
Можно еще рибоксин принять. Полезные олдскульные колеса.

Если не поможет - к дохтуру.
Всякие советы по интернету по поводу лечения сердца - нах.