Альфисты и спорт

Альфист - кто он? Все опросы форума.

Модераторы: Typhoon, russiangirl, Лютег, Mur, alexx82

Как часто вы занимаетесь физкультурой?

Каждый день
12
15%
2-3 раза в неделю
29
37%
Только летом
3
4%
Занимался спортом раньше
18
23%
Лучше выпить и покурить
17
22%
 
Всего голосов : 79

Re: Альфисты и спорт

Сообщение vovan 156 » Сб фев 27, 2010 11:42 am

О себе; мастер спорта по метанию копья, бейсболу , КМС рукопашный бой , стрельба. Когда закончил активно заниматься спортом (97год) за три месяца набрал 20 кг , итого 106 после 86 боевых, сразу полезли все болячки поясница , все суставы. Понял что так жить , нельзя и понеслась летом бег ,турник , брусья . Зимой Дворец подводного плавания и тренажерка. Очень быстро пришел в норму и с тех пор , без физкультуры никуда. Бывает , что шлангую по два ,три месяца самочувствие сразу ухудшается , снова в бой увеличиличиваю нагрузку , только что заболело меняем упражнения, как наркоман внатуре .
Аватара пользователя
vovan 156
альфавладелец
 
Сообщения: 952
Зарегистрирован: Вт дек 09, 2008 12:15 am
Откуда: Мать Городов...
Авто: AR156

Re: Альфисты и спорт

Сообщение Швед » Сб фев 27, 2010 1:44 pm

Волейбол 3-4 раза в неделю. Тренировки, соревнования.
Горные лыжи. Парусный спорт.
75 3.0 V6
159 tbi
Аватара пользователя
Швед
Почетный альфист
 
Сообщения: 3790
Зарегистрирован: Ср янв 10, 2007 2:20 pm
Откуда: г. Зеленоград
Авто: AR 75 3.0

Re: Альфисты и спорт

Сообщение cоlombо » Сб фев 27, 2010 1:54 pm

vovan 156 писал(а):О себе; мастер спорта по метанию копья, бейсболу , КМС рукопашный бой , стрельба. Когда закончил активно заниматься спортом (97год) за три месяца набрал 20 кг , итого 106 после 86 боевых, сразу полезли все болячки поясница , все суставы. Понял что так жить , нельзя и понеслась летом бег ,турник , брусья . Зимой Дворец подводного плавания и тренажерка. Очень быстро пришел в норму и с тех пор , без физкультуры никуда. Бывает , что шлангую по два ,три месяца самочувствие сразу ухудшается , снова в бой увеличиличиваю нагрузку , только что заболело меняем упражнения, как наркоман внатуре .


А я то думаю, чего ты такой огромный!)))))
cоlombо
Почетный альфист
 
Сообщения: 15233
Зарегистрирован: Чт июн 05, 2003 1:08 pm

Re: Альфисты и спорт

Сообщение Ромуальд » Сб фев 27, 2010 2:44 pm

Изображение
И за 2004 год ещё билетик где-то был.
Аватара пользователя
Ромуальд
альфавладелец
 
Сообщения: 1391
Зарегистрирован: Чт янв 24, 2008 5:01 am
Откуда: МО
Авто: 1 6 4

Re: Альфисты и спорт

Сообщение vovan 156 » Сб фев 27, 2010 3:17 pm

max_pershin писал(а):


А я то думаю, чего ты такой огромный!)))))[/quote]

Я ... Ты ShARka видел?)))))
В футболку 3XL еле влез. Бицуха 50см в раслабленном состоянии, причем реально мышци а не сало.
Аватара пользователя
vovan 156
альфавладелец
 
Сообщения: 952
Зарегистрирован: Вт дек 09, 2008 12:15 am
Откуда: Мать Городов...
Авто: AR156

Re: Альфисты и спорт

Сообщение lazeba » Вт мар 02, 2010 10:30 am

Все не так круто, конечно. Только первый взрослый по баскетболу :oops: и и максимум студенческие соревнования на России за Ростовскую область. Дальше дело не пошло, к сожалению..... или к счастью :-)
Сейчас два раза в неделю стабильно тренируемся (громко сказано), просто бегаем в баскетбол.
Alfa Romeo 159 2.4 Ti
Аватара пользователя
lazeba
альфавладелец
 
Сообщения: 1145
Зарегистрирован: Сб сен 19, 2009 9:02 am
Откуда: Ростов-на-Дону
Авто: 159 2.4JTDM

Re: Альфисты и спорт

Сообщение Эка » Чт мар 18, 2010 1:22 am

max_pershin писал(а):Хм.. А вот мне интересно, кто занимается из альфистов спортом. Я не имею ввиду большой спорт, просто, в свое удовольствие.

Я каждый день, уделяю занятиям минимум 1 час, с сегодняшнего дня для себя решил заниматься 2 раза в день, то есть больше 2 часов спортивной нагрузки в день.


больше двух часов нагрузки в день, и если каждый день - должно быть на твоем теме не капли жира :-D
значит, есть какая-то серьезная цель.

по теме: я люблю бегать, летом, осенью и весной бегала по улицам.... сейчас бегаю по беговой дорожке перед экраном MTV :D
помимо этого, минимум два раза в неделю сочетание силовых и аэробных нагрузок. самое любимое - веселые боевые тренеровки до темноты в глазах с грушей :lol:
не люблю плавать в бассейне, мне скучно плавать туда-сюда туда-сюда :-D и йога, к сожалению, не уживается с моим характером....
после жесткой нагрузки люблю поваляться на мраморе в хамаме...
ideato, progettato, costruito in Italia
Аватара пользователя
Эка
блондинго асоциале
блондинго асоциале
 
Сообщения: 2755
Зарегистрирован: Пт июн 16, 2006 6:06 pm
Откуда: Москва

Re: Альфисты и спорт

Сообщение cоlombо » Чт мар 18, 2010 11:45 am

Эка, чтобы не было жира на теле - главное правильно питаться. Яичный белок, чистейшее мясо (индейка, курица, ветчина), оливки, оливковое масло, сыр, фрукты, огромное количество воды (от 3 литров в день).

Без питания ничего не получится.

Я не ставлю перед собой какую-то цель, для меня главное - здоровье и хорошее настроение))))
cоlombо
Почетный альфист
 
Сообщения: 15233
Зарегистрирован: Чт июн 05, 2003 1:08 pm

Re: Альфисты и спорт

Сообщение Эка » Чт мар 18, 2010 11:50 am

max_pershin писал(а):Эка, чтобы не было жира на теле - главное правильно питаться. Яичный белок, чистейшее мясо (индейка, курица, ветчина), оливки, оливковое масло, сыр, фрукты, огромное количество воды (от 3 литров в день).

Без питания ничего не получится.

Я не ставлю перед собой какую-то цель, для меня главное - здоровье и хорошее настроение))))


совершенно все правильно написал про питание! все должно быть в совокупности и питание и спорт и еще уход за телом в виде массажа и всяких там спа :D и еще обязателен секс! :D и это не пошлость, это здоровье!
ideato, progettato, costruito in Italia
Аватара пользователя
Эка
блондинго асоциале
блондинго асоциале
 
Сообщения: 2755
Зарегистрирован: Пт июн 16, 2006 6:06 pm
Откуда: Москва

Re: Альфисты и спорт

Сообщение ToSHiC » Чт мар 18, 2010 12:16 pm

Эка писал(а):и еще обязателен секс! :D и это не пошлость, это здоровье!

честно говоря, я сначала подумал как раз про него, когда читал
Эка писал(а):помимо этого, минимум два раза в неделю сочетание силовых и аэробных нагрузок. самое любимое - веселые боевые тренеровки до темноты в глазах с грушей :lol:

слово "груша" в конце всё портит :)
ToSHiC
Почетный альфист
 
Сообщения: 7198
Зарегистрирован: Вт авг 08, 2006 12:37 am

Re: Альфисты и спорт

Сообщение Pantera » Чт мар 18, 2010 12:40 pm

кстати, хатха-йога улучшает гибкость и растяжку, что способствует атличнаму секасу...йогасутра, и все такоэ :oops: :-D
не красотой единой...
Аватара пользователя
Pantera
Dottoressa
Dottoressa
 
Сообщения: 3257
Зарегистрирован: Ср авг 01, 2007 10:09 am
Откуда: Metropolis
Авто: Spider Duetto, CLS

Re: Альфисты и спорт

Сообщение Эка » Чт мар 18, 2010 12:42 pm

Pantera писал(а):кстати, хатха-йога улучшает гибкость и растяжку, что способствует атличнаму секасу...йогасутра, и все такоэ :oops: :-D

да, я знаю о положительных последствиях йоги, и пробовала.... но не хватило усидчивости :lol:
ideato, progettato, costruito in Italia
Аватара пользователя
Эка
блондинго асоциале
блондинго асоциале
 
Сообщения: 2755
Зарегистрирован: Пт июн 16, 2006 6:06 pm
Откуда: Москва

Re: Альфисты и спорт

Сообщение cоlombо » Чт мар 18, 2010 1:43 pm

Моя сестра занимается Трейси Андерсон. До этого была Синди Круфорд.

Она вообще смешала все в кучу, делает Dance Workout Tracy Anderson + P90X (йога, пресс, плайометрия, кенпо, ноги и спина)

Ее цель стать вот такой)))
Изображение



Йога? Есть такое)))) 1,5 часа в неделю по четвергам + каждый день по 15 минут в качестве разогрева для кардио.

Силовые чередую с плайометрией, кенпо, кардио, йогой.

Вот))))
cоlombо
Почетный альфист
 
Сообщения: 15233
Зарегистрирован: Чт июн 05, 2003 1:08 pm

Re: Альфисты и спорт

Сообщение flavor » Чт мар 18, 2010 2:22 pm

бегал прыгал, приседал ...
теперь ем 8)
Сообщение никем не заговорено!
Аватара пользователя
flavor
флудный сын
 
Сообщения: 14819
Зарегистрирован: Пн янв 16, 2006 11:23 pm
Откуда: 7-ой класс общеобразовательной школы
Авто: Tesla 3 performance

Re: Альфисты и спорт

Сообщение Ромуальд » Чт сен 23, 2010 1:14 am

А кто у нас занимается физкультурой на перекладине? У меня вопрос: сколько раз надо подтягиваться на двух руках, чтобы хватило мощи это сделать на одной? С детства ещё хочу подтянуться на одной руке, а не получается. Руку могу согнуть только на угол близкий к 90 градусам. (Это так, в рамках физкультуры)))
Аватара пользователя
Ромуальд
альфавладелец
 
Сообщения: 1391
Зарегистрирован: Чт янв 24, 2008 5:01 am
Откуда: МО
Авто: 1 6 4

Пред.След.

Вернуться в Мозаика

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. Color scheme by

Русская поддержка phpBB Яндекс.Метрика