фитнес кто посещает?

[Аэроплан]

По-хорошему, если систематически заниматься, жать надо полтора веса, приседать 2 и тянуть - 2.2.

Я с 2013г ходил постоянно.

Такие результаты в натураху были только у тех кто с детства в спорте постоянно.

Ходил один парень, 27 лет, был кмс по самбо. Вот лн соответствовал, остальные слабее (человек 100 наверное выборка).

Да и какое восстановление.

Я вот сегодня вставал в 7 утра, на работу к 8. В 17 убежал в зал, спину качнул по-быстренькому толькл ширину, обратно на работу. В 21.50 уехал, в 22.30 дома.
Сейчас вот спать лягу, завтра в 7 опять на работу.

Нет восстановления - не будет и роста.

Либо работать до звонка 8 часов без запарки, встал ушел - но за копейки, тысяч за 100-120... Нах оно надо? Лучше выглядеть похуже, имхо.

[Bajjio]

Вот это висит до сих пор в моем первом зале. И я с этим согласен.

[komm]

Прыгал 3.30м, сейчас - 3.10м

это с места?

ну конечно))) с разбега давненько не прыгал, лет -цать) 6.39 рекорд с разбега.

[komm]

Рекорды в силе - 120 жим(3 повтора), 185 присед(8 повторений, в бинтах) при весе от 75-ти до 80-ти(в разное время показывал такие веса).

Это очень круто, при весе 75 иметь рабочий присед 185 на 8.

Наверное сухой как черт, горит все в топке, что ни закинь. С генетикой повезло.

при 75-ти приседал 140, тянул 170))) при 80-ти, даже наверн чуть больше было, приседал 185 на восемь, но не тянул. только классикой тянул - 140 на 10. Кстати рост - 189.
С генетикой? Я наоборот считаю не особо повезло) Да, все горит. Да, могу жрать просто не в себя. Да, все в округе этому завидуют(особенно жена). Но! Набрать вес ну ооочень сложно. Опять же легко словить перетрен. Поэтому к тренировкам, а особенно восстановлению надо подходить с умом.

[komm]

90 на три точно. Давно не жал, очень давно. Вес - 80. Да, сразу отсеку "да как же ты советуешь, если сам не можешь"))) Я - легкоатлет, спринтер. Выраженный эктоморф, надо мной все смеются, когда я говорю, что "качаюсь", т.к. внешний вид, ну мягко говоря, не качковский. Рекорды в силе - 120 жим(3 повтора), 185 присед(8 повторений, в бинтах), 170 становая(один повтор), при весе от 75-ти до 80-ти(в разное время показывал такие веса). Прыгал 3.30м, сейчас - 3.10м.

По поводу 120 на раз - да, есть такое понятие 5кг - одно повторение, но это у элиты. Пример со мной: как-то было время, приседал 110 на 8-10раз, 120 - ни одного, проваливался сразу. А 110 легко))) как так-то? Потом потихоньку начал полуприседы вводить, пробил застой со 120-ю.

При 80 эктоморф - 185 присед 8 повторений? мужчина, отдел фантастик на втором этаже. Я могу поверить про жим и про становую - но присед, самый сложный физиологически и физически - вот это ты травишь по малой

Жаль ща в зал не хожу, пригласил бы тебя, для убедительности. Занимаюсь 16лет, за эти годы чего только я не видел))) В основном меня путают с новичком. Стандартная ситуация - "качок"(либо с треугольным верхом и куриными ножками, либо просто ОБЫЧНЫЙ человек с хорошими генами и в шлепках ) - смотрит на меня как на Гэ, и сквозь зубы отвечает, что с ним можно приседать попеременно, и говорит - ты и сотку не присядешь. Потом глаза округляются, когда веса овер 120, и он уже заканчивает, а я продолжаю дальше. Еще рекорд - собственный 70, присед - 120 на 25 повторений.

[Аэроплан]

при 80-ти, даже наверн чуть больше было, приседал 185 на восемь.

Считается же предел натурала 2 веса, то есть 160 - как я понимаю, предел = одноповторный максимум.

[auro]

Я тоже неплохо прыгал в молодости. И знаю, что с коленями у прыгунов таких потом случается. История про 185х8 очень смешная. И смешная она не в плане "прыгун-убитые колени-плохой присед".
Может быть, есть где-то на планете несколько бывших прыгунов с хорошим седом в натураху спустя 15-20 лет. Почему бы не предположить такое?

Смешно тут другое. Сед на 8 раз - это уже объёмный тренинг. При объёмном приседе не может быть такого веса на штанге у нормального человека. Может быть 180х8 или 190х8. Зависит от его шага между подходами (10-20-30-40), но это всегда будет круглая цифра.

Смеёмся дальше. Сед 185х8 - это становая в районе 250-ти на раз. Причём, это становая в фоновом режиме, когда на неё нет сил или желания (1 раз в месяц).

Смех на этом не заканчивается. С таким ростом и таким прошлым занятием, у вас длинные рычаги. Это идеальный ТА-шник имеет длинное туловище и кривые, короткие ручки-ножки. А вот успешно прыгать и спринтовать с таким дизайном получится только на уровне поселковой школы.
У высоких людей с длинными рычагами всегда жим и присед будет хуже становой. Для тех, кто уже запутался, это значит, что становая тяга всегда будет прилично обгонять два остальные движения. Из-за физиологических особенностей.

Чтобы было понятно, я знаю троих бывших легкоАтлетов, которые в старости (40+ и 50+) перешли на железо. Один из них призер международных соревнований, а ещё один вообще победитель. И я знаю, что серьёзные бегуны-прыгуны-метатели всегда приседают. Они это умеют делать. Не на раз, а именно объемно: 100х10. И именно в пол, как тяжелоатлеты. Приседу их учили в детстве, я же им подсказывал другие движения.

Поэтому повторюсь: 185х8 в пол при жиме 120 и тяге 170 - очень, очень смешная история.
120х25 при 189\70 - это очень, очень, очень смешная история.

Хотя, на форуме про машинки или про шиншилл такая история может и прокатить.

зы чтобы два раза не вставать. Память - это свойства нейронов головного мозга накапливать информацию. Если не сложно, нарисуйте хотя бы схематично, в какой именно мышце присутствуют нейроны. Да что там отдельная мышца? Покажите хотя бы такую мышечную группу.
Заранее благодарю.

[komm]

Результаты свои огласите. И рекорды какие-нибудь.

[Виталий36]

90 на три точно. Давно не жал, очень давно. Вес - 80. Да, сразу отсеку "да как же ты советуешь, если сам не можешь"))) Я - легкоатлет, спринтер. Выраженный эктоморф, надо мной все смеются, когда я говорю, что "качаюсь", т.к. внешний вид, ну мягко говоря, не качковский. Рекорды в силе - 120 жим(3 повтора), 185 присед(8 повторений, в бинтах), 170 становая(один повтор), при весе от 75-ти до 80-ти(в разное время показывал такие веса). Прыгал 3.30м, сейчас - 3.10м.

По поводу 120 на раз - да, есть такое понятие 5кг - одно повторение, но это у элиты. Пример со мной: как-то было время, приседал 110 на 8-10раз, 120 - ни одного, проваливался сразу. А 110 легко))) как так-то? Потом потихоньку начал полуприседы вводить, пробил застой со 120-ю.

При 80 эктоморф - 185 присед 8 повторений? мужчина, отдел фантастик на втором этаже. Я могу поверить про жим и про становую - но присед, самый сложный физиологически и физически - вот это ты травишь по малой

Жаль ща в зал не хожу, пригласил бы тебя, для убедительности. Занимаюсь 16лет, за эти годы чего только я не видел))) В основном меня путают с новичком. Стандартная ситуация - "качок"(либо с треугольным верхом и куриными ножками, либо просто ОБЫЧНЫЙ человек с хорошими генами и в шлепках ) - смотрит на меня как на Гэ, и сквозь зубы отвечает, что с ним можно приседать попеременно, и говорит - ты и сотку не присядешь. Потом глаза округляются, когда веса овер 120, и он уже заканчивает, а я продолжаю дальше. Еще рекорд - собственный 70, присед - 120 на 25 повторений.

Амиго, тогда с такими способностями но дефицитом веса (189 и 80 кг) тебе нужно в люди икс - в команду к Магнето))) я описанному выше по-прежнему не верю - но это уже мои проблемы.

[Аэроплан]

Может речь идет про присед в треть амплитуды?

Чуть подсел и обратно.

Я при весе 90 приседал 100 на 12, 120 на 10, 135 на 7-8, 150 на 4 и 170 на 3 в бинтах. На сухую.

Я бы 185 не присел даже на раз - тяжело удерживать, даже со стоек снять тяжело. Какой там на 8...

[komm]

Может речь идет про присед в треть амплитуды?

Чуть подсел и обратно.

Я при весе 90 приседал 100 на 12, 120 на 10, 135 на 7-8, 150 на 4 и 170 на 3 в бинтах. На сухую.

Я бы 185 не присел даже на раз - тяжело удерживать, даже со стоек снять тяжело. Какой там на 8...

На треть - от полуполуприсед жопой пяток канешн не касался, как пауэрлифтеры и тяжелоатлет. Но ниже параллели приседал. Ты в бинтах пробовал? Бинты кстати много дают. Пожестче бинты и затягивать сильно надо, у меня потом синяки оставались и икры болели. Этому меня пауэрлифтеры учили. Я занимался одно время в одном зале с Бедняковым Юрием Анатольевичем. Много про троеборье узнал в то время.

[komm]

Полуприсед за двести. На сколько - не помню. Я больше любил жать ногами, тонус появлялся. При весе 74кг жал 85, присел 140, потянул 170. Всё на раз. После этого на раз не тянул)

[Виталий36]

Веся 80 кг даже удержать 180 кг на плечах - это уже подвиг. Давай-ка видос сюда трушный закидывай как ты там приседаешь - а то я щас тоже начну писать, что хожу в спортзал со своим тренажером Смита, как с портфелем))

[komm]

Веся 80 кг даже удержать 180 кг на плечах - это уже подвиг. Давай-ка видос сюда трушный закидывай как ты там приседаешь - а то я щас тоже начну писать, что хожу в спортзал со своим тренажером Смита, как с портфелем))

Было в 2007-2008-м годах. Ты много чего снимал в то время? Только если на тапок)))

[Виталий36]

нокиа 6932 отлично снимала на свои 1.3 мп!