фитнес кто посещает?

[ВОРОБЕЙ]

... с глистами

Ищут пожарные, Ищет милиция ... Ищут давно, Но не могут найти(с)

[sprite_by]

Перед занятием спортом лучше всего сходить к знающим людям, которые скажут как и чем лучше заниматься.

Скрытый текст

Источник:The BASE

[Аэроплан]

зы. от мяса животик точно не растет

Жир набирается от избытка калорий.

Так что вопрос только в том, сколько мяса.

Съел больше, чем потратил => излишек отложился.

[Gundesvan]

зы. от мяса животик точно не растет

Жир набирается от избытка калорий.

Так что вопрос только в том, сколько мяса.

Съел больше, чем потратил => излишек отложился.

Все верно.
Но очень важен источник избыточных калорий.
Например мясо - это в основном белок и немного жира (говядина, постная свинина, птица).
Если переесть белка, сильно обидятся почки, но просто выведут избыток белка из организма.
В конечном счете можно это наблюдать - вспенивая воду в сортире)

Что самое занятное, жир тоже не особо способствует ожирению!

Речь пойдет о критике нашумевшего несколько лет назад эксперимента, проведенного молодым человеком по имени Сэм Фелтам (Sam Feltham), который пытался опровергнуть постулат, о том, что все калории равны. Для этого он сначала в течении 21 дня употреблял безуглеводный рацион состоявший из 5000+ калорий (основная часть калорий должна была приходится на жиры: 5,794 калорий | белки — 322.2 гр | углеводы 85.2 гр | жиры 461.42 гр), а затем через какое то время, он провел второй эксперимент, в котором также 21 день употреблял все ту же калорийность в 5000+ ккал, но уже с профицитом состоявшим преимущественно из углеводов (5,793 калорий | белки — 188.65 гр | углеводы 892.7 гр | жиры 140.8 гр).

Сэм хотел посмотреть как будет меняться композиция его тела, на одной и на другой диете, ну и по сути хотел показать личным примером (с легким душком некой «научности»). Результатами этого эксперимента очень любят бравировать сторонники низко/ безуглеводного режима питания (да и просто углеводобоятели), потому что у Сэма получилось не разжиреть на профицитном безуглеводном рационе и набрать жира на высокоуглеводном рационе с такой же калорийностью как и безуглеводный.


5,794 калорий | белки — 322.2 гр | углеводы 85.2 гр | жиры 461.42 гр



калорий | белки — 188.65 гр | углеводы 892.7 гр | жиры 140.8 гр

http://cmtscience.com/articles/divannyj ... i-kalorij/

[луч друма]

На десятый день в обоих случаях этот сэм немного подрастал.

[omega_sarapul]

На десятый день в обоих случаях этот сэм немного подрастал.

[BOBK]

Неужели среди альфистов есть врачи ...не может быть!
адвокатов точно нет...

психиатры есть

[Gundesvan]

Гы... вчера впервые в этом году наблюдал очередь к тренажерам в зале)))
Подснежники пошли, смешные пздц , советы даже дают

[Аэроплан]

У нас всегда очередь... Блоки свободны только днем.

Больше бесит занятость кардио по весне. Нафига покупать абонемент, чтобы проводить 1.5 часа на дорожке/эллипсе?

[Gundesvan]

...

Больше бесит занятость кардио по весне. Нафига покупать абонемент, чтобы проводить 1.5 часа на дорожке/эллипсе?

Я эту часть зала не посещаю.
Большая проблема - калории нажрать)))

[Аэроплан]

Я эту часть зала не посещаю.
Большая проблема - калории нажрать)))

Везёт же... я чуть позволю лишнего - сразу пузо затягивает.

[Alfessa]

[Gundesvan]

Грамотный подход.
Сколько калорий во взрослом котэ?

[coolesh]

[KorzH]