фитнес кто посещает?

[sea]

Достаточно проснуться не в 7, а в 5,30 или в 5. Поверь, день будет гораздо длиннее! Знаешь, на самом деле это очень приятное ощущение, когда к 9 приходишь на работу

Макс, к сожалению не у всех есть возможность просыпаться в 19, и даже в 17 часов. Мне вот в 19 уже на работе надо быть :(((

[sayrax]

Вернулся из зала только что, и да, как то именно так чувствую себя)

[cоlombо]

Вернулся из зала только что, и да, как то именно так чувствую себя)

Вода+вода+вода+еда+сон+сон+сон+сон. Хорошего восстановления
Статья на английском о восстановлении
http://steveedwardsfitness.com/importan ... y-periods/

Скрытый текст

Помню когда только начинал заниматься основными проблемами были постоянные травмы шеи, спины, плеч; постоянная усталость; ужасная крепатура, не мог даже машину водить.

Травмы поборол растяжкой, массажем, развитием мышц стабилизаторов (упражнения на нестабильных поверхностях) и понятием того, когда нужно остановиться, как бы тебе не хотелось взять больший вес или прыгнуть дальше.
Крепатуры слава богу больше такой не бывает, но жить без мышечной усталости уже не могу
Усталость лечится сном и здоровым питанием.

[Gundesvan]

[Серебристый Диванчик]

:-)

Красавцы.

[Thisis GDI]

Подскажите, а в Кимберли или ворлд класс кунцево кто-то ходит? интересно сравнение их

[Bocharova]

[Gundesvan]

хорошая реклама - большая редкость

[sayrax]

[Gundesvan]

ВЕЩЬ
размеры S, M и L, которым соответствуют гири весом 16, 24 и 32 кг.

[ВОРОБЕЙ]

Мне дали квартиру, а в этой квартире
Какой-то спортсмен проживал перед этим.
И он мне оставил огромную гирю —
Крупнее едва ли бывает на свете.
Я с детства терпеть не могу физкультуры,
Маханья руками на счет «три-четыре»...
Привык я к горчичникам, каплям, микстурам.
На что мне, скажите, спортивная гиря?
Решил я ее отнести на помойку.
Схватился за ручку, уперся, но где там!
Кряхтел я, и ахал, и охал, и ойкал,
Но гирю не мог оторвать от паркета.
Расстроят любого подобные штучки.
Неужто всю жизнь спотыкаться в квартире
Об эту болванку с облезлою ручкой,
Об эту дурацкую черную гирю?
Тогда, от привычек отделавшись старых,
Я бросил курить, начал жить по режиму.
С ближайшей получки купил в «Спорттоварах»
Гантели, ядро и эспандер пружинный.
Себя истязал я всю зиму и лето.
Поверите — пива не выпил ни кружки!
И к осени, чувствую, стал я атлетом,
А гиря мне стала казаться игрушкой.
И выбросил я надоевшую эту,
Меня раздражавшую гирю-вражину...
А с нею — ненужные больше предметы:
Гантели, ядро и эспандер пружинный

[Gundesvan]

Некоторое время назад 35-летняя бодибилдерша из Лос-Анджелеса Леа-Энн Эллисон обрела большую известность, когда выложила у себя в Facebook серию фотографий из спортзала. Собственно, эти снимки мало чем отличались от других фото, на которых женщина толкала разные веса, если бы не одно исключение — Леа-Энн должна родить ребенка уже через 2 недели.

[scsi9]

отсутствие мозга.. полное.

[scsi9]

[sayrax]

уже минут 20 ломает) надо ехать)
посмотрел фотку пошел собираться)